大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题身上的湿气太重怎样可以消除，身上湿气重怎么去除最好的办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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身体湿气重如何驱除一直是困扰许多人的难题。要想消除湿气重,有很多种方法可以通过中医、食疗来治疗,下面我们就来了解一些祛除湿气重的食物。

1、绿豆是一种清热、解毒的食物,它还具有降脂、保肝的功效,是湿热体质的天然良药。

2、红豆,具有利水、消肿、清热的功效,特别适合夏季食用,具有散热燥湿、补心健脾、养肝益肾的功效。

3、扁豆有健脾和中、消暑化湿等功效,可用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4、茯苓具有消炎、清热祛湿的功效,中医常用它来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等疾病。

5、黄瓜,能清热解毒,生津止渴,而且富含多种维他命、纤维素,是少有的排毒食物。黄瓜还可以促进新陈代谢,美白皮肤,抑制脂肪的形成。

6、苦瓜,具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的功效。苦瓜含有多种维他命、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,能加快排毒速度。此外,它还具有降血糖、抗病毒、抗癌等功效。

7、冬瓜有很好的水消痰和清热解毒的作用。湿热体质的人如果有水肿、胀满、痰液增多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等,都可以解酒。

8、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适合用于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。清热祛湿食物,去体内湿气的食物,可以祛湿。

9、洋葱具有和胃下气、化湿化痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、痰多、小便不利等疾病。

10、水芹具有清热利水的功效,可用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。

11、鲫鱼具有健脾利湿的作用,可用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等症。

12、马齿苋,有清热祛湿、散血消肿等功效,可用于治疗急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等疾病。

13、芹菜,具有清肝热,养血的功效。另外,芹菜还具有清胃热、通血通络、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。所以,体内热盛、食欲差、疲倦无力的湿热体质者可经常食用。

14、芥蓝具有润肠通便的作用,具有水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,还可以润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血、肠胃热、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等都有辅助治疗的作用。

15、茅根,甘寒,归肺、胃、膀胱经。具有清肺胃热、凉血止血、清热利尿等功效。胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心里烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等症状都有一定的清热利湿解毒作用,除了湿热体质外,还适合夏季桑拿天食用。

除了要多运动,身体内湿气不能排除湿气,运动后汗液不仅能排毒,还能有效地排出多余湿气,而且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适量的运动排汗有利于去除湿气。要注重睡眠,湿气重的人要保证充足的睡眠,保证身体有足够的抵抗力,湿重可以有效缓解湿重。

如果体内有湿气重的情况,可以食用以上介绍的这些食物,让体内的湿气得到很好的清除。假如能够长期食用这些食物的话,那么就可以很好地防止体内出现湿气重的情况。

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