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1、这需要多长时间才能达到比较好的效果，这是因人而异的，每个人的情况不同，但减肥是一个长期的过程，没有什么快速减肥的方法，所以说吃一周不瘦是正常现象，无论选择哪种方法，最终都离不开运动与饮食相结合的方法。

2、你必须调整好你的心态。

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