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40岁女人养生每天一般必须吃水果、蔬菜、肉食等多种营养类食物，对身体健康有较大好处。

1、水果：多数可以吃猕猴桃、香蕉、火龙果、橙子、柚子，含有丰富维生素C和维生素e多种成分，可以起到良好抗氧化和美白肌肤以及延缓衰老作用，有利于身体养生。

2、蔬菜：一般可以吃白菜、胡萝卜、土豆、猕猴桃等多种食物，还有丰富维生素和矿物质以及膳食纤维营养成分，有利于滋补身体，可以起到养生效果。

3、肉食：通常可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉，含有铁元素和蛋白质含量偏高，可以起到补气血和增加体质作用，同时可以帮助身体养生。

吃以上食物以外，还可以吃点红枣和阿胶等多种食物。

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