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1、人体在运动过程中，身体会流失大量的水份和热量，因此运动后会感觉口渴，想喝水，但同时流失汗液，也会损失一部分盐分。

2、若立即大量饮水，会增加排汗，使盐分损失更大，还会增加血液循环的量，从而加重心脏负担。

3、因此，在剧烈运动之后，人们不宜立即大量饮水。

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