大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题脚背扭到筋了十分巨疼，脚背扭到筋了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、大多数足踝部扭伤在无意中出现，踝关节弯曲时韧带处于松弛状态，此时易发生扭伤。

2、以外踝为主的损伤较多。

3、这种现象是因为在生理解剖上，外侧韧带并不存在内侧韧带所特有的生理解剖缺陷。

4、常损害腓骨长度肌的底止点。

5、病人首先要注意休息，尽量少走动，抬高患肢。

6、采用冷敷的方法，三天内避免肿胀，冷敷可促进血管收缩，有效地减轻肿胀，三天后肿胀达到高峰，可用热敷。

7、这种方法可促进局部血液循环，有利于血肿的吸收，一般半个月后症状会逐渐减轻直至消失。

8、彻底的消失也需要一个月的时间。

9、可服些活血止痛胶囊或伸筋丹胶囊。

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