大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健康睡眠的标准时间是多少，健康睡眠时间是几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下健康睡眠时间是几个小时这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、健康睡眠时间成年人7小时到8小时左右，儿童一般是10小时到12小时，如果是新生儿时间会更长，能达到20小时，会根据年龄的差异，睡眠的时间也会优秀改变。

2、正常成年人的睡眠时间不得低于7小时睡眠可以有效的让人身体放松保持足够的精力，更好的学习工作。

3、睡眠是正常的生理现象，可以缓解疲劳，如果长时间睡眠不足，可能会导致内分泌失调，影响机体健康。

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