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1、平板支撑可以帮助瘦肚子，但要注意动作的标准，在地板上保持俯卧的姿势，用脚趾和前臂支撑身体的重量。

2、腹部收紧，双腿伸直，臀部不能拱起，腰部不能下塌。

3、保持呼吸均匀，不要憋气，计时动作至少30秒，分成四到六组进行训练，每组练习20到30秒。

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