大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天吃多少黑芝麻为好，一天吃多少黑芝麻好啊!很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好,9-15g还可以。

2、由于黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质,所以食用过量会导致肥胖,同时还含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。

3、黑芝麻-含铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;而黑芝麻中所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸,有延年益寿的功效;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、健脑、健脑等功效。

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