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1、纯牛奶一般都含有糖,纯牛奶中含有的蛋白质比较丰富,维生素含量很高,但乳糖含量很低。

2、 在晚上睡觉前喝一些纯牛奶,可以补充人体所需的营养物质,同时也能增强人体的免疫力,对于改善睡眠质量也有一定的帮助,不过也要避免一次性喝的太多,以免导致消化不良。

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