什么粥补气血的 什么粥补气血

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补气血可以选择核桃枸杞粥或者是花生红枣黑米粥，也可以适当喝一些天冬黑豆粥。可以起到补气血的作用，对于身体出现的气血虚弱时可以逐渐缓解。

1、核桃枸杞粥：核桃里面的营养价值非常丰富，具有健脑补脑的作用，枸杞可以起到补气血的作用，两者熬成粥之后可以促进人体的血液循环，还可以起到补气血的作用。

2、花生红枣黑米粥：红枣和花生可以起到滋补气血的作用，能补充人体所需要的蛋白质成分，属于是很好的养生粥品，黑米具有补肾益肺的功效，可以促进身体的发育，还可以增强自身的抵抗力，减少气血虚弱的症状发生。

3、天冬黑豆粥：天冬属于是一种滋补的营养品，在熬粥的时候加入黑豆可以起到一些补肾以及滋阴养血的作用，针对面色苍白、发白枯落和气血不足等症状时能逐渐好转。

如果气血不足比较严重的情况下，也需要在医师指导下通过补充气血的药物调理，能帮助症状改善，同时要多做一些体育运动，增强自身的体质，促进身心的健康。避免长时间营养不良。

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