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减肥饮食一日三餐搭配(减肥饮食)

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。减肥饮食一日三餐搭配,减肥饮食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1、   减肥食...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题。减肥饮食一日三餐搭配,减肥饮食很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

1、   减肥食谱:

2、 食谱一  早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。 

3、早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。  早午间:吃水果1个。 

4、午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。 

5、午晚间:吃水果1个。 

6、晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。 

7、睡前:喝1杯脱脂鲜经典,大约是250毫升。

8、食谱二  早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。 

9、早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。 

10、早午间:水果1个。 

11、午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。

12、午晚间:水果1个。 

13、晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。 

14、睡前:豆浆250毫升。

15、额,说起来比较容易,做起来难

16、尤其是长期坚持下去,更难

17、有没有简单的方法,有——减肥产品

18、要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊

19、我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地

20、所以减肥的前景还是比较乐观滴

21、祝愿你早日减肥成功! 

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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