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1、子一般是可以生吃的，少量的吃一些并不会影响到身体的健康，但是一次不要吃太多。

2、栗子属于比较常见的一种坚果，无论是生吃还是熟吃，都可以增加体内的营养物质，有利于自身的健康，但是栗子也是比较硬的，而且还不易消化，所以在生吃的时候尽量不要吃太多，在一次性吃太多的情况下，就有可能会加重胃肠道的负担，进入到胃肠道后还不容易被消化，从而也会出现消化不良的现象，也会让腹部以及胃部出现不适感，所以在吃的时候尽量煮熟，煮熟吃之后口感也是比较好的，而且还比较容易咀嚼，也能够避免出现消化不良的现象。

3、栗子当中的营养价值是比较丰富的，里面主要含有了丰富的蛋白质，脂肪以及碳水化合物，同时还含有了淀粉等含量，还有比较高的营养价值，在日常生活当中，适当的吃一些对于人体的好处也是非常多的，不仅可以增加体内的营养物质，也能够提高自身的免疫功能，栗子的营养价值虽然极高，但并不适合所有的人吃，如果自身肠胃不是特别好，而且还患有糖尿病尽量不要吃太多。

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