大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青菜沙拉的热量，减肥青菜沙拉怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、用于减肥的沙拉，不能使用含有高热量的食物，水果中含有香蕉、葡萄等热量较高的水果，不建议在减肥沙拉中使用，另外，选择新鲜蔬菜。

2、新鲜蔬菜中所含的维生素 c和一些生理活性物质非常娇嫩，在烹调过程中很容易被破坏，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素。

3、介绍一款实用的减肥沙拉：番茄50克，苹果50克，莴苣30克，圆白菜80克，黄瓜50克，柠檬2片，沙拉酱适量，酸奶一瓶。

4、注意减肥期间不要吃太油腻的食物，也不要吃油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及粗粮，保持营养均衡才是健康减肥的正确方法。

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