大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题b6维生素作用和功效与作用，b6维生素作用和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下b6维生素作用和功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

维生素B6又称吡哆素，是一种水溶性维生素。在酵母菌、肝、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类和花生中，维生素B6含量较高。维生素B6是人体中某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，特别是与氨基酸代谢有密切关系。那维生素b6的作用和功效是什么呢?下面将为大家解答这个问题。

维生素b6的功效和作用是什么?

1、保持正常的免疫功能

维生素b6也能帮助人体维持正常的免疫功能。尤其对人体的体液免疫、细胞免疫能产生积极的影响。维生素b6有助于淋巴细胞的分化和成熟，有助于机体产生抗体，帮助增强机体免疫力，尤其是对癌症的抵抗。

2、心血管疾病的预防

心血管疾病的产生往往离不开饮食，在饮食过程中摄取的蛋白质中含有一种叫做甲硫氨酸的物质，长期挤压会导致血管壁发生心血管疾病。维生素b6能促进甲硫氨酸代谢循环，排出体外，有效预防心血管疾病的发生。

3、维护皮肤头发健康

维生素b6对皮肤和头发都有积极作用。如果皮肤出现发炎、粗糙等情况，可以通过维生素b6来解决，而维生素b6、经常掉发、白发、头发枯黄等头发问题，也可以通过维生素b6来改善。吃维生素b6，能加快人体血液循环，改善出现的皮肤、头发问题。

4、增加蛋白质，脂肪代谢

维生素b6可以参与人体内分解蛋白质、脂肪进行代谢的物质，所以经常食用富含脂肪、蛋白质的食物，要注意补充维生素b6。假如身体缺乏维生素b6，却很容易导致蛋白质、脂肪代谢不充分、分解而在体内堆积引发肥胖等问题。

上述是对维生素b6的作用和功效的介绍。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

本文b6维生素作用和功效到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。