大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题寒性体质表现症状，寒性体质的表现是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下寒性体质的表现是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

中医理论认为人体是有机体平衡的整体,体弱多病的根本是阴阳失调。寒冷体征就是体内阴气过多,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养素的消化和吸收功能减弱,从而使人体对热量的吸收减少,身体变冷。经常喝水不会感觉口渴,经常感觉精神衰弱和容易疲劳,脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风,手脚冰凉,喜欢喝热饮,常腹泻,常尿少,而且舌头呈淡红色,经常小便迟钝,有血块,舌头呈淡红色。

怎样判断自己有没有湿寒体质?

1、如厕有残尿感,尿量较少。

2、排尿困难,下腹部出现不适。

3、身体虚弱,经不起长时间工作和家务。

4、身体体寒凉。

5、一到秋天,冬天就冷得无法入睡。

6、腿部尤其冷。

7、容易上火,头晕,口渴。

8、一到晚上,脚就有点肿胀。

9、久站之后,脚的感觉就像木头一样。

10、经常感到疲倦、疲倦。腰痛

11、夜晚经常去洗手间。

若您有上述症状,请当心,您的身体已受湿寒侵袭。应该采取一些措施来调理身体。可从以下方面着手:

1、留心保暖

天冷的时候要及时添衣,避免“寒邪”进入体内。不要待在阴冷潮湿的环境里,多晒太阳。

2、使你的心情愉快

快乐情绪是健康的保证。此外,要保证充足的睡眠,不能熬夜。碰到不愉快的事,要及时采取适当的方式宣泄,多与家人、朋友沟通。

3、关注饮食

在饮食方面要避免吃冰淇淋,比如苦瓜、鸭梨等水果,尽量不要吃冰淇淋。冬天寒冷的北方,可以多吃温热的食物,比如牛羊肉等;南方气候比较温和,可以吃一些鸡、鸭等温性食物。

4、饮沁元茶

茯苓、砂仁、小茴香、甘草、芡实、香榧等都是沁元茶的主要成分。具有健脾养胃、利水消肿、驱寒祛湿等功效,对湿寒体质有很好的调理作用。对由于身体寒冷导致的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有很好的治疗效果。首先,通过喝沁元茶,可以增强我们的抵抗力,恢复健康的体魄,起到抗病的作用。

5、正常运动

跑步、快步走等有氧运动能使全身活动起来,促进血液循环,帮助减轻体寒症状,长期坚持可以逐渐改善寒性体质。不过要注意不要做高强度的运动,否则容易“发泄阳气”,反而加重体寒。

6、泡脚

每一天泡脚,在膝盖里浸泡40度左右,泡20分钟。同时用手揉脚,效果会更好。

期望以上方法能帮助湿寒体质消除湿寒,恢复正常体格,获得健康的身体。

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