大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃玉米的好处与坏处有哪些，吃玉米的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃玉米的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、玉米含有丰富的植物纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分,适当食用玉米不仅能补充营养,还能满足身体代谢需要,还能达到美容养颜的效果,对缓解眼部疲劳有很好的效果。

2、它所含的维生素、硒等营养元素,还可以缓解心脑血管硬化,预防高血压、冠心病等心脑血管疾病。

3、丰富的玉米膳食纤维能润肠通便,缓解便秘的症状。

4、但若食用过多,则会加重胃肠道负担,造成消化不良,且玉米含糖量较高,食用过量会导致血糖升高。

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