大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缓解紧张情绪的办法，缓解紧张情绪的方法有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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缓解紧张情绪的方法包括深呼吸、分散注意力、口服药物等。

1、深呼吸：人在遇到事情之后难免会紧张，要尽量保持愉悦心情，可以深呼吸，稳定情绪，缓解情绪紧张。

2、分散注意力：当人在情绪紧张时，可以做一些感兴趣的事情，分散注意力，能够起到改善效果。

3、口服药物：如果只是遇到事情情绪紧张，以上方法可得到改善，但是经常情绪紧张可能属于心理疾病，需要到心理科就诊，在医生指导下口服药物治疗，比如艾司唑仑片、盐酸羟嗪片、氯美扎酮片等。

除了以上方法治疗之外，可以通过锻炼身体改善。

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