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脸色苍白、四肢无力、盗汗、呼吸急促等都属于气虚的表现,也就是说,与一般人相比,气血的人五脏六腑的功能都比较弱。中医认为,气血是人体内的“气”出现亏损,导致各种气化功能出现减弱,因此,人体的某些功能就会出现衰退。

女性气虚吃什么比较好,可以通过补气虚的食物来调理,比如:肉类、豆类食物、蘑菇等。此外,平时也要注意一些禁忌的食物,比如山楂、薄荷、香菜等!

1、红薯

红薯有调理肠胃的功效,有调理脾胃虚弱、肠胃胀气、便秘等功效。

2、栗子

栗子有补血、补肾、补脾等功效,对气虚患者的治疗效果十分明显。

3、红枣

红枣既有补血圣品,又有调养脾胃、安神的功效,对那些脾胃弱气虚的病人,常吃效果很好。

4、山药

山药既可作为药材,又可作为药材,中医认为,山药有补气、补肾、养阴等功效,适合那些脾胃虚弱、腹泻的人群。

5、香菇

女性气虚吃什么东西,香菇是一种绝对不能掉下来的食材。香菇可以调理肠胃,补充营养,尤其是对于那些身体消瘦、排泄异常的病人。但要特别注意,香菇不能多吃,否则容易出现肠胃胀气的情况。

6、羊肚

羊肚性温和,对调理脾胃虚寒、增强体质有很好的效果。

7、牛肚

牛肚具有温补的功效,对治疗气虚、拉肚子也有一定的作用,还可以帮助身体消化。

8、猪肚

猪肚可以治疗因气虚导致的身体虚弱,同时也可以治疗一些消化方面的疾病,比如消化性溃疡等。

9、土豆

土豆对哪些脾胃弱、身体虚的病人有很明显的效果,而且能增加食欲、改善消化,不过要注意是否有土豆芽,否则容易中毒。

10、鸡肉

鸡肉具有补精、脾胃虚弱、祛乏等功效,但不能与牛皮癣等同食。

11、泥鳅

泥鳅对气虚、腹泻的病人疗效较好,尤其在中期较差。

12、金枪鱼

桂鱼具有补气、补血的功效,尤其适合那些食欲不振的人食用。

13、兔肉

兔肉具有凉性,对于治疗体热、脾虚、拉肚子的病人效果很好,但有一些虚寒、拉肚子的人不能吃。

14、墨鱼

墨鱼有滋补肝肾,补气,补血的功效,女人气虚吃什么好,墨鱼是不错的选择,产后女性可多吃。

15、鲢鱼

鲢鱼很适合女性食用,不但能补水温度,还能滋润皮肤。

16、扁豆

中暑、食欲不振、腹泻等病人服用扁豆比较适宜。

17、豇豆

豇豆有补肾、保健脾胃的作用,便秘患者不能吃。

18、青鱼

青鱼有补气、养胃、利尿等功效,还有抗癌的功效。

19、粳米

粳米有补气、保健脾胃之功效,适合哪一种中气不足的患者适合服用。

20、籼米

籼米性温和,对于保养五脏六腑有明显作用,有哪些内脏湿气重的患者可多吃。

21、糯米

糯米能起到补中益气的作用,对于慢性胃炎等疾病也有现代医学的应用。

22、蜂蜜

蜂蜜是个不错的选择。蜂蜜不仅有止咳、通便的功效,对于治疗哪些因脾胃虚弱引起的胃痛效果也很好。

女性气虚吃什么比较好,以上的食物都是很好的选择。不但能做好补气的工作,还能有效地调养、保健我们的五脏,效果十分明显。

妇女补气法

1、兔肉炖汤

原料:兔肉,红枣,姜片,调味料

作法:清洗兔肉、红枣等;兔肉切成块,用清水浸泡1小时去味;将备好的兔肉放入沸水中烫一遍,捞出沥干水分;将兔肉放入锅中,然后加入准备好的姜片,放入清水中煮;大火烧开后小火慢煮,再加入兔肉煮熟后再放入准备好的姜片,放入清水中煮煮,待到兔肉熟透后再加入红枣。

作用:本女补气食谱适合夏季服用,兔肉味道鲜美,营养丰富。长时间吃兔肉还能增强体质,而且不易患冠心病、糖尿病等疾病,是补气的好食材。

2、鲫鱼汤

原料:鲫鱼,黄豆,黑豆,青豆

作法:把三种鲫鱼放进水里浸泡六小时,放入搅拌器里磨成豆浆,除去污垢备用;将鲫鱼洗净后用开水焯一遍,加入适量的料酒和食盐,以帮助去除腥味和增加鱼肉的味道;在油锅里加葱姜蒜爆香,然后放入已备好的鱼肉,再倒入豆浆和清水;大火煮半小时后,改为炖汤,二十分钟即可起锅食用。

作用:鲫鱼对气虚有很好的调理作用,而且富含蛋白质和营养物质;豆浆具有预防高血压等功效。两者互相结合后,能有效增加食欲,调理脾胃。妇女气虚吃什么好,本食谱就是个不错的选择。

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