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1、补充雌激素

子宫内膜薄比较常见的原因就是雌激素不足。我们可以吃一些补充雌激素的食物来帮助调理。豆类就是含雌激素比较多的食物。

有子宫内膜薄症状的女性应该多吃黄豆和豆制品，这些食物中含有大量的天然雌激素，有助于改善子宫内膜薄的现象，除了豆类食物之外，羊肉，乌鸡肉也是含有天然雌激素的食物，女性平时可以多吃。除了含雌激素的食物以外，含高蛋白的食物也应该适量吃一些。

3、补充胡萝卜素

女性子宫内膜薄可以补充些胡萝卜素。生活当中，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜，橙子，南瓜，西红柿等。这些对身体有益。

4、补充蛋白质

子宫内膜薄的女性应该注意补充足够的蛋白质来增强抵抗力，促进受损器官早日修复，此外注意膳食的荤素搭配，以提高维生素A的吸收利用，蛋白质含量高的食物主要有各种肉食，蛋，鱼类，奶制品等。

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