大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何补充电解质食物，如何补充电解质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、电解液是体液中最重要的成分，能帮助人体调节神经、肌肉功能，维持机体酸碱和体液平衡，体内电解质主要包括钠、钾、钙、镁等。

2、一旦发生电解质紊乱，这些离子就会随汗液流失，所以必须通过饮食和相应的治疗来及时补充。

3、例如:09氯化钠、10氯化钾、25硫酸镁、10葡萄糖酸钙注射液等。

4、食用大量的桔子、香蕉、薯类、菠菜等。

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