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1、养气的食物有很多，如猪肝，猪肝中含有丰富的铁、蛋白质、维他命等，是最好的补气佳品，适量食用猪肝，可帮助调理气血，增强人体造血功能。

2、也可食用阿胶，其补气养血的功效无可置疑，但男性食用时，必须补一补，否则会加重血热，反而对身体不利。

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