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1、姨妈来了是指月经来了，通常可以通过适当地吃苹果、樱桃、香蕉等食物比较好吃。

2、苹果、樱桃、香蕉是比较常见的水果，属于温性的水果，通常里面含有水分能用于增强自身的免疫力，一般不会对月经周期造成影响，但是在吃水果的时候有很多注意事项，需要控制好水果食用量，不要一次性吃得太多，同时在来月经的时候，也可以通过适当地吃桂圆、荔枝、肉、鸡蛋等食物，补充体内所需要的多种营养。

3、来月经时需要调整饮食，多注意休息，不要参加剧烈的运动。

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