大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题最快减肥法三天瘦10斤，科学减肥一个月瘦15斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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一个月科学减肥15斤是可以做到的，事实上，减肥效果最好、最健康的方法是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。

食物的热量一定要当心，在饮食上应该少吃肥肉，多吃一些鱼和家禽。

二、饮食要清淡。

吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的东西。

减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖，盐和面粉，这会增加你的热量。

经常吃些蔬菜和水果。

适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。

第四，均衡饮食。

每日根据计划均衡安排自己的饮食，同时注意时间，不可乱吃东西。

降低进餐速度，进餐时间不得少于20分钟。

五是热量负平衡。

减重原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

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