大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题正常人体脂应该是多少,正常人体脂率多少合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、正常人体脂率需要根据性别给予改善,如果是男性的体脂率正常值,通常维持在15%~18%之间,而女性的体脂率增长维持在20%~25%之间。
2、体脂率可以用于反映体内的脂肪情况,如果体内的脂肪率大于正常值,则代表出现了肥胖现象,而轻微的肥胖并不会对健康造成影响,而当患者的肥胖症状相对比较严重时,容易导致脏器出现损伤,甚至还会引起慢性疾病,需要在平时通过控制饮食以及适当运动的方式减肥。
3、体脂率如果低于正常值,则需要在平时适当的多吃些肉类、奶类、蛋类等食材,可以促使体脂率逐渐的增加。
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