大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚饭吃什么减肥效果最好，晚饭吃什么可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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晚饭一般可以多吃新鲜的瓜果蔬菜等可以减肥，比如燕麦、苹果、酸奶等，有利于帮助减肥。

1、燕麦：属于常见的粗粮，晚饭时适量吃一些燕麦，可以产生很强的饱腹感，并且热量和脂肪比较低，能有效加速胃肠蠕动，可以改善便秘，还可以帮助减肥。

2、苹果：苹果属于低热量的，水果当中含有很丰富的膳食纤维，具有通肠润便作用，能起到饱腹感，有利于减肥。

3、酸奶：有很多益生菌可以有效调节肠道的菌群，还可以加快食物的代谢，晚上适当喝酸奶，能帮助食物快速吸收和消化，有助于减肥。

除此以外，可以吃黄瓜、金针菇等食物，有助于产生饱腹感，还可以消除多余的脂肪，达到减肥效果。

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