大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青蛙趴的功效与作用，青蛙趴的好处和坏处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下青蛙趴的好处和坏处是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、青蛙趴的好处能够加怪身体的血液循环，增强自身的体质，能够帮助改善体型，锻炼腿部的肌肉，还能够帮助修复盆底肌，缓解盆底肌松弛的情况。

2、坏处时在锻炼的过程中，有可能会导致肌肉拉伤，韧带损伤，出现比较明显的疼痛感。

3、最好选择到正规的训练中心，在专业人士的指导下做青蛙趴的运动。

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