大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题湿气重的表现有哪些?怎么治?，湿气重的表现和治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下湿气重的表现和治疗方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

身体湿气重不利于身体健康,现在很多人体内湿气比较重,要注意调养。那湿气重呢?人的湿气重有什么症状呢?湿气重吃什么好?

湿气重怎么办

劳逸结合,适度午睡

如今许多人因为工作的原因,一般都不睡午觉。事实上,睡个好觉能使身体更加精力充沛,对工作更有帮助。

过多的工作会使气血消耗殆尽,气血不足会进一步加重水湿内停。这个时候还是白天的,有些白领晚上还经常加班。非加工者也吃了夜宵,适当的娱乐活动,并延长了夜生活。所以,晚上睡觉时间往往不够,午睡也更重要,需要特别注意劳逸结合。

刮痧与热祛湿

人体背部易受风的部位为上1/3,即肩背部分,通过刮痧可增强毛细血管活性,利于散热祛湿。

详细的手术方法是:用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油,从脊柱上往下刮,从脊椎上方向下刮去,再从上往下,离脊柱1.5寸宽的地方从上向下刮,在离脊柱3寸远的地方,用同样的方法从上往下刮。每一个部位大概刮5-8次。

饮食调理健脾利尿

建议在饮食上多吃些健脾利尿的食物,如:苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘,含有丰富的钙,易于被人体吸收,还具有解毒和清热、通尿、补血止血等功效。

扁豆具有滋补强健、补脾益气、消暑化湿、利水消肿等功效。粳米是营养均衡的谷类,由于消化容易吸收,具有促进新陈代谢,降低胃肠负担的作用,具有健脾除湿、增强肾功能的作用。

少量食盐助肾排出

要少吃食盐,人体的盐分主要是通过肾脏排出,食盐过多或肾脏出现病变,这样就无法及时排出过多的钠。

钠离子在血液中浓度增加时,较多的水分进入血管,极易发生水肿。如果没有明显排汗过多,就应该低盐饮食。尤其中老年人食盐的摄入量应该少于一般人,患有肾脏疾病的人更应该严格控制食盐的摄入量。

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