大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题如何锻炼腰部肌肉，如何锻炼腰部肌肉？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何锻炼腰部肌肉？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，患者可采用飞燕法锻炼腰背肌群，锻炼时俯卧在床上。

2、两手放在背后，挺直胸部，使头部、胸部、四肢离开床面。

3、用力伸直大腿，坚持3-5分钟，即可达到锻炼腰背肌的目的。

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