乙肝怎么养肝护肝的方法和饮食 养肝护肝的方法和饮食

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肝是人体重要器官,肝脏不好会出现上火、失眠、内分泌失调等问题,所以肝脏需要好好养护,而秋天是最佳的养护季节。今日就为大家介绍秋季护肝的几种方法,一起来看看吧。

1、大量饮水

肝是人体最大的解毒器官,人体内的毒素几乎都要通过肝脏代谢,将其排出体外,这一排毒过程需要大量的水分才能顺利进行。没有水分的身体里的毒素不容易被稀释,容易滞留在体内。秋天气候干燥,人体水分蒸发加快,更易缺水,所以秋季要及时补充水分,帮助排除体内毒素,减轻肝脏的负担。

2、食量宜节制

酷热的夏天,喝冷饮、吃冰冻食物消暑,脾胃功能减弱,肝脏也承受了一定的负担。秋后如突然大量进补,脾胃和肝脏突然增加负担,反而对身体健康不利。秋天切忌盲目大量补充牛肉、羊肉等脂肪食物,或是辛辣刺激的食物,以免使血糖推到肝脏上,诱发肝病。

3、大量食用绿色的酸性食品

中医认为肝主青绿,在日常生活中可多吃一些青色的食物,如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥、舒肝养血的功效。除此之外,米醋入肝,平时可多吃点米醋,不仅能预防秋季感冒,还能保持脾胃的消化功能。

党参、山药、薏仁、扁豆等具有益气健脾功效的中药,适量吃点具有调节肝脏的作用。

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