大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题颈椎间盘突出怎么锻炼方法，颈椎间盘突出怎么锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下颈椎间盘突出怎么锻炼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、颈椎间盘突出的患者，在做了妥善治疗的前提下，可以针对颈部的肌肉力量进行锻炼，颈椎间盘突出不适合做强度较大的运动,可以做颈部的轻微运动,但是不要做剧烈、幅度过大的动作,可以经常的做一些仰起头部的锻炼活动，比如放风筝、练习打羽毛球，不过建议在锻炼的时候不要发力过猛，以防引起颈椎的二次损伤。睡觉的时候要保持一定的角度活动,再有就是睡觉的时候不要让枕头太大,枕头要太高,枕头一般不超过十公分,不要太高,否则会影响颈椎的稳定性,这样才能防止已经突出的间盘进一步发展。其次颈椎间盘突出患者还可以在平时采取平路慢跑或者是游泳之类的锻炼。

2、颈椎受压会有什么症状？

3、颈椎病,是颈椎退行性病理学改变，显示颈椎椎间盘突出,颈椎生理曲度变直,颈椎局部韧带肥大,甚至钙化,而且颈椎椎体有了骨质疏松症,这一系列的病理变化都会导致颈椎的神经或脊髓受压,甚至椎动脉受压,从而出现一系列的临床症状。通常有肢体疼痛、麻木、无力、颈肩部疼痛及颈部活动受限,严重时会出现行走不稳,甚至瘫痪,有些病人还会有头晕头痛、胸闷、心慌等症状,所以根据颈椎病的不同症状都能得到初步诊断。

本文颈椎间盘突出怎么锻炼到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。