大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些滋阴的食物适合小宝宝吃，有哪些滋阴的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、滋阴，在中医上是一种补阴、养阴的一种治疗方法。

2、滋阴食物疗法：牛奶、菠菜、银耳、平菇、糯米、黑芝麻、何首乌、黑木耳等一些食补，多吃一些矿物质丰富的食物，补充适量的微量元素和维生素。

3、中药疗法：如山药、枸杞、阿胶、西洋参等等都是滋阴的好食物，人家可以根据自己的需要，到中药材店进行配制。

4、另外甲鱼也是滋阴凉血的，属于清补的最佳食品，对养肾有着极大的帮助，非常适合中老年使用。

5、滋阴忌食：忌吃辛辣刺激性的食物、油腻的食物、食热性等食物。

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