大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题叶酸饭前吃还是饭后吃比较好，叶酸应该饭前吃还是饭后吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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妊娠是令人痛苦和幸福的一件事,在迎来这一新生之前,母亲要吃点苦头。怀孕期间要补充营养,叶酸也是其中的一种,吃叶酸胎儿就会更加健康。什麽时候吃叶酸最好?叶酸是在饭前吃还是饭后吃?

什么时候吃叶酸最好

在怀孕前3个月内,叶酸应该开始服用,也就是说,在备孕前三个月到正式的性生活受孕前3个多月内,都要坚持服用。怀孕期间要保持良好的叶酸水平,为受孕后的胚胎发育储备足够的营养。

妊娠早期,即刚刚怀孕的三个月,也是叶酸补充的关键时期。这个时候吃叶酸对胎儿的影响是最大的,胚胎发育初期需要的叶酸很多,如果叶酸不足,胎儿就会出现先天性缺陷,如:心脏病、兔唇、智力低下。

从妊娠的中、晚期,即妊娠的第四至第九个月,胎儿已基本定型,对叶酸的需求较少。维他命等营养素会大量增加,此时少量补充叶酸可预防水肿、贫血,应多吃富含维生素的食物。

叶酸是饭前还是饭后?

最好是餐后半小时或一小时服用。对于一天24小时来说,早晨服用叶酸是最好的。

尤其在吃完早饭后的半个小时或者一个小时,孕妇在这个时候食用叶酸,吸收效率会比较高。

孕妇为何吃叶酸?

1.防止孕妇容易贫血

妊娠后,孕妇缺乏叶酸,可能会出现贫血的危险。对妇女的造血功能而言,孕育新生命的任务是一项挑战。缺少叶酸,人体不能正常产生红细胞,自然会出现贫血的症状。

2.胎位易畸形

另外,叶酸对防止新生儿出现神经管缺陷也有一定的作用,坚持每天按时服用,可使患此种畸形的几率降低五到七成。对其他出生缺陷如体表畸形、兔唇等,坚持服用也可以起到一定的预防作用。

3.胚胎发育所需物质

在人体细胞的增殖和生长过程中,叶酸起着至关重要的作用。对发育成熟的成年人来说,这个过程并不剧烈,而对于孕妇,腹中宝宝的生长发育非常旺盛,根本就离不开叶酸。因此怀孕期间这种需求是正常成年人的四倍以上,饮食方面的供给也只能算是杯水车薪。

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