大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么样可以提高性功能，怎么才能提高性功能的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎么才能提高性功能的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、性功能障碍在男性朋友中比较常见,目前有很多性功能障碍,只有加强性功能,才能使男性更自信,同时也能保持男人的尊严,性功能增强的方法都有哪些,下面就简单介绍一些行之有效的。

2、肾精按摩功

3、首先按摩脚底涌泉穴,在睡梦中洗脚后按摩尤为合适,左右各按摩81次。其次按压肾俞穴(后腰部位),双手做环状按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一只手从阴囊下向上按摩,另一手从肚脐向下按摩,共81次。一般来说,通过按摩,阴茎可以自然勃起。

4、促进男性性功能的“三项运动”

5、仰卧起坐、俯卧撑、提肛三种运动,可使男性下体周围的肌肉张力增加、收缩功能增强,同时也能增强局部血流循环、扩张、充血,使盆腔、生殖器部位血液充盈,增强性功能。

6、详细做法:每晚仰卧起坐、俯卧撑都可以在每晚入睡前,分别做20次。提肛动作可以在任何时候进行,它的感觉就像是在小便时突然停下来。

7、有益于性功能的“腰臂功”

8、卧位舒展俯卧,尽量把身体伸直,双臂向前伸直,头稍微抬高,双臂尽量向前伸展,双脚尽量向后伸展,每次伸展动作保持10~15秒,然后慢慢放松。

9、猫姿伸展,顾名思义,这组动作的形状就像猫宝宝伸展一样,首先伸开双臂,然后屈膝以上身体向后坐到臀部,使膝盖以上的身体靠在脚跟上,双膝贴着膝盖做屈膝,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

10、曲背掌压法类似于一般的掌上压,不同的是膝盖贴地。两臂稍微向外支撑在地面,然后双臂做出一个弯曲、伸直的掌心压力动作。小心保持腰部呈微弯,每次行动维持10秒,然后从头再做一次,但切记要根据自己的能力而定。

11、男性性功能障碍有很多内容,尤其对男性来说,可以通过以上三个方面来提高表现力,只有有很强的性能力才能维护男性的尊严,保证男人的健康,通过三种提升方法来更好地恢复性功能。

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