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1、许多减肥食品中，苹果、燕麦、扁豆等都是不错的减肥食品，其中苹果的减肥效果最好，因为苹果富含果酸，能分解脂肪，且饭前吃苹果能使人产生饱腹感，从而减少食量；燕麦所含的热量非常低，燕麦中的粗纤维能治疗便秘，有清除肠道垃圾的功效；扁豆也是粗粮，长期吃扁豆能帮助排除体内的脂肪。

2、但是，单靠减肥食品来减掉脂肪是很费时的，而且见效也很慢，如果想快速有效地减掉脂肪，可以采用抽脂的方法，但一定要去正规的医院，这样才能保证效果。

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