大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天坚持喝牛奶对身体有什么好处，每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

每天坚持喝牛奶具有促进睡眠、补充钙元素、提供能量等好处，但如果长期大量喝牛奶，也可能会出现消化不良、胃肠道不适、血糖升高等坏处。

1、好处：牛奶中含有半胱氨酸，坚持饮用，能够抑制中枢神经系统，能够起到促进睡眠的好处。另外，其中含有丰富的钙元素，坚持喝牛奶，可以起到补充钙质的好处。其次，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖等，坚持饮用可以为机体补充能量，对身体有一定的好处。

2、坏处：如果每天坚持大量饮用，可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。还可能会对胃肠道造成一定的刺激，出现胃胀、胃酸、嗳气等症状。存在糖尿病的患者长期大量饮用，甚至会导致体内的糖分含量过高，引起血糖升高的现象。

除此之外，还具有促进骨骼发育、预防骨质疏松、补充钙元素等好处，也具有过敏、形成凝乳、营养过剩等坏处，因此避免长期大量喝牛奶。日常生活中，合理调整饮食习惯，避免长期吃单一的食物，以免引起营养不良。

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