大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哪些水果维生素b比较多，什么水果维生素b比较多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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西红柿、橘子、香蕉、葡萄等水果都含有较多的维生素B。

西红柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃等水果中含有丰富的维生素B1的水果比较多,食物中含有丰富维生素B1的就是火腿、黑米、胚芽米等。维他命B通常是维生素B的统称,通常属于水溶性维生素。维他命通常来自同一食物来源,例如酵母等。一般的维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,一般都有将近10种维生素。B通常在患者体内需要糖类、脂肪、蛋白质代谢的物质,就是族维生素。B族维他命广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮、蔬菜等食品中。水果中,一般都含有不同种类、含量不同的维他命B、不同的水果,所含的维他命B的种类、数量都不一样。香菇、鸡蛋、奶酪等都是含有维生素B2的食物。肉类、牛奶、豆类、干果类等都含有维生素B6、维生素B12的食物。这些维生素B1不能在患者体内储存,因此患者需要每天补充。一般情况下,爱吃蔗糖、喝酒抽烟的患者需要增加维生素B1的摄入量。在妊娠和哺乳期服用避孕药的女性,通常需要大量服用维生素B1。B在族水果中含量比较高的水果有很多,一般情况下,患者需要从蔬菜中摄取水果,B族维生素属于水溶性维生素。病人在日常生活中可以多食用苹果、葡萄、猕猴桃,用一些粗粮多食,如土豆、红薯、玉米等。B患者的生活作息、饮食习惯等都会导致族维生素缺乏。

病人要保持自己的清洁卫生,多喝水,饮食方面要清淡、营养,不能吃辛辣刺激性食物。病人应少喝碳酸饮料,不要熬夜。要保证充足的睡眠,还需要提高自身的免疫力。

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