大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题为什么运动完体重增加很多，为什么运动完体重增加很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、运动后体重增加一般有两个原因,一是肌肉增加,二是糖原增加,还有水分潴留。

2、肌群增长早些时候,很多人的体重都会有增加的趋势,这可能是肌肉增长的结果。人体骨骼肌肉参与运动时,随着锻炼量的增加,骨密度也随之增加,肌肉的比例也随之增加,肌肉的重量要高于脂肪,所以,尽管身体的脂肪是在运动中消耗的,但是肌肉增加的重量比减去的脂肪多,所以体重会比以前更重。这一现象出现在健身初期,由于脂肪的流失并不能在短时间内达到,初脂消耗的比例较小,肌肉增长的比例上升。但是在坚持锻炼的同时,身体的脂肪会逐渐消耗,体重就会慢慢下降。

3、糖原量增加和水分潴留。大体上分泌汗液,出汗则表示体内水分消耗殆尽,因此运动后会有口渴的感觉。原因在于大量失水会刺激人体,极大地增加人体的蓄水能力。此外,当身体运动时,肌肉糖原消耗大量,这样的能量消耗还会刺激机体对所需物质的需求。所以,运动后进食,身体可以快速补充运动中消耗的肝糖原,储存多余的糖原。以1;3的比例来补充肝糖原时,机体可以同时吸收水分。所以,除了糖原增加之外,保水也会同时存在,所以会有暂时性增重。

4、总之,健身爱好者为了减肥瘦身的目的,开始时体重增加是身体的正常反应,不用担心。

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