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1、人体必需的微量元素有锌、香蕉、猕猴桃等,但与水果相比,若要补充锌,建议多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物,因为这些食物含有锌含量较高,如果想要快速补锌,可以购买一些含有锌的口服液。

2、 锌素对人体的生长、生殖系统和性功能都有很大的影响,因此应该引起足够的重视。

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