什么食物热量低饱腹感强 什么食物的热量低

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1、低卡路里食物以淀粉、糖、碳水化合物含量较低,日常生活中比较多,如在早餐的时候,可以用酸奶代替牛奶,热量会降低一些,可以用燕麦粥代替米饭,可以用鱼肉代替瘦肉,平时多吃一些新鲜的蔬菜水果,所含的热量会比较低,有苹果,香蕉,木瓜,草莓,樱桃,榴莲,菠萝蜜,芹菜,苦瓜,胡萝卜,西红柿,黄瓜等。

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