大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期上夜班的十大忠告，熬夜后如何补救身体很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下熬夜后如何补救身体这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡得太晚对身体伤害较大,建议患者不要经常熬夜,要保证充足的睡眠,注意休息。

2、 如长期熬夜者,建议多吃些营养易消化的食物,多吃些果蔬类食物,患者可适当多喝些胡萝卜汤、银耳汤。

3、 应多吃胡萝卜、玉米、白梨、苹果、银耳、木耳、香菇等食物,熬夜者,不宜饮用浓茶、咖啡等。

4、 长期服用会导致身体透支,影响健康。

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