大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题生冷的食物都包括什么水果和蔬菜，生冷的食物都包括什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、生冷的食物一般包括西瓜、山竹、黄瓜、西红柿、三文鱼、螃蟹、海蜇、海带等，为身体健康着想，需要控制好食用量。

2、在日常生活中如果属于肝火旺盛，患者一般可以适量的摄入生冷食物，适量的摄入能够起到辅助改善的作用，使身体逐渐恢复健康。但如果本身胃肠比较虚弱，通常不建议摄入生冷食物，以免在摄入之后导致不适症状加重，影响身体健康。

3、为身体健康着想，在日常生活中建议摄入新鲜食物，同时还需要养成荤素搭配，营养均衡摄入。

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