大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天晚上都做梦是怎么回事?，每天晚上都做梦是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天晚上都做梦是怎么回事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、梦境是正常的生理现象，多梦与较短的深睡眠期，睡眠深度不足。

2、睡眠质量差有密切关系，一般与压力过大，思想过度集中。

3、过度焦虑等因素有关，建议睡前半小时至一小时之间，不要思考问题或看书。

4、看太紧张的电视，避免服用兴奋性饮料(如咖啡，浓茶等)。

5、避免精神紧张，如果情况严重，可服用安眠药。

6、如唑吡坦片治疗。

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