大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题压力大例假推迟怎么办，例假推迟怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下例假推迟怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

我相信很多女性朋友,都有过月经不调的症状,其中一种就是月经推迟,而女性每月来月经,早已习惯了,突然一个月不来月经,肯定会比较关注,每天想着这件事情,会有一定压力,那么例假推迟怎么办呢?

1.药物的使用

黄体酮是不推荐使用的,这种做法不适合女性,如果月经推迟比较严重,可以在医生的指导下用药。

2.食用蛋白质和高纤维的食物

可在午餐和晚餐中加入更多的肉、豆制品、鸡蛋等。这类高蛋白食物,可补充月经期间营养损失,同时多吃蔬菜、全麦食品、水果等富含纤维素的食物,能有效调节月经周期紊乱。

3.尽可能少吃甜食,喝茶

糖类、巧克力和含糖量高的蛋糕,会导致体内血糖升高,影响月经稳定,引起身体不适。浓茶和咖啡会使女性产生焦虑和焦虑,也会导致月经推迟。多吃葡萄干、大枣、菠菜等,可帮助补充充血液,使月经迅速恢复正常。

4.不要劳累过度

女性朋友在月经前,应避免疲劳,以免女性生殖器官受损,甚至造成器官损害。

5.心胸宽广

心情是影响月经周期的重要因素,过多的心理压力、精神挫折、情绪波动过大,都会影响女性月经及月经周期的长短。

6.确保充足的睡眠

充足的睡眠对女性非常重要,女性可在晚上11点前睡,以滋养肝血,而不影响女性的月经状况。

7.常规检查

假如月经周期不稳定,月经推迟的情况比较严重,或者长时间推迟或提前应该去医院治疗,此时,药物也可以改善月经延迟。另外,女性可定期到医院做一些常规检查,了解身体状况。

本文例假推迟怎么办到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。