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1、1克脂肪大概是9000卡路里，在运动的过程中，如果消耗9000卡路里。

2、基本上能够去掉1克的脂肪，所以在平时的时候适当的参加一些户外的体育锻炼，运动瘦身的减肥效果是比较好的。

3、能够加快体内热量的消耗，促进脂肪的分解，想要快速瘦身减肥。

4、也可以选择通过医美的方式改善，比如可以选择埋线减肥的方式。

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