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许多女性在怀孕期间,由于补充的营养多,平时活动比较少,容易发胖,这对很多女性来说都是非常烦恼的事情,所以产后都要减肥瘦身。所以,哺乳期能减肥吗?下面就介绍一下。

哺乳期能减肥吗?

在哺乳期产后可以减肥,但是要通过合理的方法来进行。一般来说,孕期正常体重的母亲为了能够分泌乳汁,自动储存数公斤的脂肪。而且肥胖的母亲不需要储存乳汁,因为自己的脂肪足以制造出乳汁。妈妈在哺乳期可以减肥,但是不能靠节食来减肥,因为节食导致营养摄入量不足而无法分泌乳汁,对宝宝的营养也不好。产后做大量运动减肥,对子宫的恢复不利。剧烈运动在身体尚未完全康复时,也会引起子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前“衰老”。哺乳期运动减肥要有节制。

知识点扩展:哺乳期的考虑

1、不可服用减肥茶和减肥药

哺乳期不能通过服用药物来达到减肥的效果。此外,母亲在哺乳期服用减肥药后,身体里的药物会从乳汁中排出,宝宝会从乳汁中摄取药物,那么就有危害宝宝健康的风险。

2、不能节食

假如采用方法进行节食,那母亲就无法摄取足够的营养,会拖累母亲的恢复健康,严重者还会引发各种并发症。

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