大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缺钾用什么食物补，缺钾吃什么补的最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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我们都知道,人体的正常运转需要许多元素来支撑,其中钾元素是最重要的元素之一。甲状腺抗进患者常见的甲状腺抗进患者有甲亢、甲减等症状,如果体内钾元素缺乏,就会让人生病。大量的缺钾也会导致反应迟钝或呼吸困难。所以缺钾吃什么补的快呢?下面就给大家详细的解答。

缺钾吃什么补的最快

1、水果

尽管水果含有一定的钾,但水果的钾含量一般都低于蔬菜的含量。有些水果含有较高的钾,如香蕉味208毫克,榴莲260毫克。苹果、梨、橘子、橘子、桃子、西瓜、葡萄等水果中的钾含量只有50-150毫克。

2、鲜果类食品

新鲜的豆类食物钾含量较高,而大豆、芸豆、豇豆等含钾较多。大豆富含钾,现代医学研究发现,每100克大豆含钾高达1503毫克,高于大多数蔬菜、水果的钾含量。

3、绿色叶类食品

莴苣叶、菠菜、甘蓝、苦苣中钾含量较高,绿叶类食物中钾含量较高。最好的钾源是菠菜,深颜色的绿叶蔬菜,每杯煮熟的菠菜含有800毫克钾。每杯白菜含600毫克左右,而经过瑞士甜菜烹调后,每杯约含1000毫克。

4、菌藻养料

菌藻类食物中钾的含量比较高。例如白菇每100克含350毫克钾素。干燥香菇、紫菜、海带、木耳等都含有大量钾,每100克钾含量可达700-3000毫克以上。

5、根状食品

莲藕和萝卜都是很好的食物,根茎类的食物都含有钾元素。100在每克萝卜中,钾含量为293毫克,胡萝卜含量较高,但不同品种的萝卜,钾含量差异很大。例如,胡萝卜100克含钾119毫克,绿萝卜248毫克,白萝卜14毫克。

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