大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样练腹外斜肌最有效的动作，怎样锻炼腹外斜肌呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下怎样锻炼腹外斜肌呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼腹外斜肌通常可以选择扭转卷腹，能够起到一定的作用，可以锻炼到腹外斜肌。

2、或者只用双手分别握一个哑铃，最好能够重量比较偏大一些，向体侧弯腰，需要左右交替做，如果能够坚持锻炼，能够使腹外斜肌变得比较发达。

3、在锻炼的时候要适当的做一些拉伸动作或者是热身运动，否则就有可能会容易引起拉伤。

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