大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步有哪些好处，跑步好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步属于有氧运动，适当采取锻炼，有利于提高自身免疫能力，并且还有燃烧脂肪作用，高血脂、糖尿病以及高血压等慢性疾病，日常采取跑步，对病症可能也会有所帮助。

2、但是在运动过程中要保持好时间，跑步时间过长，水分过多排出以及能量耗费，避免引起关节组织受损。

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