大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题提肛3个月效果，练了3个月提肛运动后会有什么变化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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练了3个月提肛运动后的变化会使性生活质量得到提高、改善尿失禁、盆底肌变得紧致等等。

1、性生活质量提高：女性在生完孩子以后，就有可能会导致阴道出现松弛症状，可以适当进行一些提肛运动，能够达到紧致阴道作用，可以使性生活质量得到提高。

2、改善尿失禁：当患者出现盆底肌松弛以后，就有可能会导致尿失禁发生，通过提肛锻炼能够使尿失禁的症状得到缓解。

3、盆底肌变得紧致：适当进行一些提肛运动，可以使盆底肌变得更加紧致，也很好的预防盆底脱垂。

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