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久坐腿肿是一种常见的症状,这种情况与血液循环的原因有很多,需要引起重视。腿部出现组织肿胀的症状表现为四肢增粗、肌肉张力增高。腿部肿大有很多种情况,根据他腿肿所累及的范围和程度,分为两个类型,一种是局部腿肿,另一种是双侧对称的腿肿。

久坐腿肿怎么办?

1、坐姿腿肿的原因很多。老年人如果出现腿肿的症状,可能是因为他们的血液循环不畅,久坐会导致下肢的血液回流受到影响,从而出现腿肿的情况。下肢静脉回流,缓解腿肿症状,尽量不要久坐,可适当增加活动量。

2、久坐腿肿的人,建议改变体位,活动腿部。因此可以锻炼小腿肌肉,小腿是淋巴管的重要通道之一,多运动有助于预防和改善腿部浮肿现象。

3、心力衰竭,最常见的就是右心衰竭,全身血液回流到心脏,容易形成腿肿,坐久了腿肿就会更严重,可以用利尿剂来减轻心脏的容量负荷,从而缓解腿肿。

防止腿肿的方法

1、如果是孕妇,要保证充足的休息时间,不要过度紧张和劳累。避免出现腿肿的情况,最好是在吃完饭后休息半个小时,下午休息两个小时。

2、卧位休息时,尽量卧位或左侧卧位。平时坐下,不能跷二郎腿,要经常伸展腿部,活动脚跟、脚趾,伸展小腿肌肉。

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